LIFE COACHING TIP : ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΕΤΕ ΤΗΝ "ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΗ ΑΓΩΝΙΑ" ΑΠΌ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ
Thu Oct 2016
Η προληπτική αγωνία είναι μια κατάσταση του νου η οποία εστιάζεται σε σκέψεις και προοπτικές φόβου, χωρίς αποδείξεις ορθότητας, σχετικά με κάτι που πρόκειται να συμβεί μελλοντικά.
Για παράδειγμα, ένας σπουδαστής μπορεί να ανησυχεί και να φοβάται ότι θα αποτύχει στις εξετάσεις.
Ένας εργαζόμενος μπορεί να ανησυχεί ότι θα χάσει τη δουλειά του λόγω της οικονομικής κρίσης.
Η προληπτική αγωνία καθιστά το άτομο που αγωνιά ιδιαίτερα δυσλειτουργικό και αναποτελεσματικό. Θολώνει την κρίση, επηρεάζει την ικανότητα λήψης αποφάσεων, προκαλεί αναβλητικότητα, στασιμότητα και ηττοπάθεια.
Με άλλα λόγια, προετοιμάζει το έδαφος γι αυτό που στην ψυχολογία λέμε «αυτό-εκπληρούμενη προφητεία».
Κι αυτό γιατί όταν ο νους επαναλαμβάνει, αναμασάει ή μηρυκάζει το ίδιο καταστροφικό σενάριο γύρω από μια μελλοντική εργασία ή διαδικασία, τότε είναι που όλα τα λάθος δεδομένα που ο φόβος δημιουργεί, εμφανίζονται σαν αλήθειες στο μυαλό του ανθρώπου που αγωνιά και τα σκέπτεται.
Κι αφού «εμφανίζονται» ως αλήθειες, ο άνθρωπος που είναι υπό την επήρεια αυτής της νοητικής κατάστασης δεν έχει και πολλές επιλογές παρά να ζει την καθημερινότητά του υπό το «φως» αυτών των … «αληθειών».
Με άλλα λόγια, το «εδώ και τώρα» του επηρεάζεται και διαμορφώνεται από ένα «αύριο» που όχι μόνον δεν είναι αληθές αλλά δεν έχει καν υλοποιηθεί.
Κι αυτό είναι η μέγιστη καταστροφή!
Τι θα πρότεινα; Θα πρότεινα να δουλεύετε φίλες και φίλοι, συστηματικά με το «σήμερα» χτίζοντας το αύριο σας αντί να ανησυχείτε γι αυτό. Γιατί το «σήμερα» είναι αυτό που έχετε στη διάθεσή σας.
Σίγουρα, μια λογική ανησυχία μπορεί να βοηθήσει δημιουργικά στην προετοιμασία και την αποφυγή δυσάρεστων εκπλήξεων και καταστάσεων.
Η συστηματική ανησυχία όμως, αυτή η ανησυχία που διογκώνεται και γίνεται αφόρητη προληπτική αγωνία οδηγεί σε ηττοπάθεια, παραίτηση και αδιέξοδα.
Γι αυτό, αντί να ανησυχείτε αρχίστε να δουλεύετε επάνω στο πώς να μειώσετε αυτή την ανησυχία.
Τι είδους εκκρεμότητες θα χρειαστεί να έχετε ολοκληρώσει;
Ποια προετοιμασία είναι εκείνη που θα σας δώσει έμπνευση και αυτοπεποίθηση ότι τα πράγματα δεν θα εξελιχθούν και τόσο άσχημα;
Τι είδους ενέργειες θα μπορούσατε να ξεκινήσετε σήμερα, ώστε τα χειρότερα να μη συμβούν;
Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται κάθε πρωί που ξυπνάτε να νιώθετε απειλή, κατάθλιψη, αγωνία ή οποιοδήποτε άλλο «δύσκολο» συναίσθημα. Κάθε συναίσθημα που νοιώθετε απορρέει από τις σκέψεις που κάνετε. Δεν ξεπετιέται μονάχο του από το πουθενά. Πάντα προηγούνται οι σκέψεις. Τα συναισθήματα είναι δημιουργήματα των δικών μας σκέψεων. Οι σκέψεις γεννούν συναισθήματα κι εμείς γεννούμε τις σκέψεις μας. Ο κάθε άνθρωπος τις δικές του σκέψεις.
Κι εδώ, τα καλά νέα είναι ότι με λίγη συστηματική προσπάθεια και «προπόνηση» όλοι μπορούμε να μάθουμε να αλλάζουμε αυτές τις δύσκολες σκέψεις που μας προκαλούν δυσφορία και αγωνία. Είναι καθαρά θέμα δέσμευσης και προετοιμασίας.
Προσωπικά, το βρίσκω ευκολότερο να προετοιμάζομαι για τις μάχες που δίνω αντί να ανησυχώ γι αυτές.
Ελπίζω να κάνετε κι εσείς το ίδιο.
Στις επιτυχίες σας.
(Αν θέλετε να μάθετε μια μοναδική Μέθοδο που θα σας βοηθά να επικεντρώνεστε στους στόχους σας και να επιφέρετε μεγάλες και δραστικές αλλαγές στη ζωή σας, μη χάσετε την ευκαιρία να παρακολουθήσετε το βιωματικό σεμινάριο "Δημιουργώντας ένα Καινούργιο εαυτό". Τηλεφωνήστε μας στο 210-2512988 για να σας πούμε την προσεχή ημερομηνία υλοποίησής του)
