Πώς να ενθαρρύνεις κάποιον που αισθάνεται πεσμένος ψυχολογικά
Fri Mar 2023
- Άκουσε τον προσεκτικά: Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι να τον ακούσεις ενεργά. Άφησε τον να εκφράσει πώς αισθάνεται και επικύρωσε τα συναισθήματά του. Δείξε ενσυναίσθηση και άφησε τους να δει ότι καταλαβαίνεις πώς αισθάνεται.
- Δείξε υποστήριξη: Δείξε την υποστήριξή σου με το να είσαι παρών, να προσφέρεις βοήθεια και να παρέχεις παρηγοριά. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να στείλεις ένα μήνυμα, να κάνεις ένα τηλεφώνημα ή να περάσεις χρόνο μαζί του.
- Επικεντρώσου στα θετικά: Ενθάρρυνε τον να εστιάσει στις θετικές πτυχές της κατάστασής του, όσο μικρές κι αν είναι. Βοήθησε τον να δει τη χρυσή τομή και τα καλά πράγματα στη ζωή του.
- Πρόσφερε του λύσεις: Βοήθησε να βρει λύσεις στα προβλήματά του. Δώσε μερικές ιδέες και ενθάρρυνε τον να αναλάβουν δράση.
- Να είσαι υπομονετικός: Δώσε του χρόνο να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του και μην τον πιέζεις. Μείνε συναισθηματικά κοντά του καθώς επεξεργάζεται τα συναισθήματά του.
- Μίλησε του για την προοπτική: Κάνε τον να δει ότι υπάρχει προοπτική λέγοντας του ιστορίες παρόμοιων καταστάσεων και πώς επιλύθηκαν. Βοήθησε τον να δει ότι η κατάστασή του δεν είναι μοναδική και ότι άλλοι έχουν ξεπεράσει παρόμοιες προκλήσεις.
- Δείξε του την αυτοπεποίθηση σου στο πρόσωπο του: Να εκφράσεις την εμπιστοσύνη σου σ’ αυτόν και τις ικανότητές του. Δώσε του να καταλάβει ότι πιστεύεις σε αυτόν και ότι ξέρεις ότι θα ξεπεράσει τις προκλήσεις του.
