Η θεραπευτική δύναμη της αυτο-συμπόνοιας
Mon Mar 2021
- Αν πονάς, παραδέξου το. Μην το αρνηθείς και μην το καταπιέσει
- Προσπάθησε να σταματήσεις την αρνητική αυτο-κριτική που ίσως κάνεις
- Μίλησε ευγενικά στον ίδιο σου τον εαυτό, σαν να ήταν ένα μικρό παιδάκι που είχε την ανάγκη σου
- Αποδέξου όλα όσα σκέφτεσαι, όσα νοιώθεις, όσα θυμάσαι και άφησε τα να βγουν στην επιφάνεια. Μην τρέχεις μακριά τους.
- Απομάκρυνε από το μυαλό σου πικρές σκέψεις, εξωπραγματικές προσδοκίες και συγκρίσεις που μπορεί να κάνεις με άλλους ανθρώπους
- Σκέψου ότι δεν είσαι μόνος/η στον πόνο. Υπάρχουν και άλλοι σαν εσένα.
- Κάνε την αρχή, εφαρμόζοντας όλα τα πιο πάνω σε μικρά βήματα και θα δεις πόσο καλύτερα θα νιώσεις!
