Θετική Ψυχολογία : Self-compassion - Αρχιτεκτονική Ζωής

---

Αναλυτικά:

Ζωντανή επαγγελματική ηχογράφηση σεμιναρίου σε μορφή MP3, Διάρκεια 157΄   Θέλετε να:

• Απελευθερωθείτε από καταστροφικές σκέψεις και δύσκολα συναισθήματα που σας εμποδίζουν να ζείτε τη ζωή σας ελπιδοφόρα και δημιουργικά;

 

• Δυναμώσετε την πνευματική και ψυχολογική σας «πανοπλία» απέναντι στο φόβο, το άγχος, την ανησυχία και τα αισθήματα αβεβαιότητας για το μέλλον;

 

• Χτίσετε γερά θεμέλια γενναιότητας, γενναιοδωρίας και επιτυχημένης συμβίωσης και συνεργασίας με τους άλλους;

 

• Μπορείτε να αντιμετωπίζετε και να ξεπερνάτε τις καθημερινές προκλήσεις και εμπόδια, μικρά ή μεγάλα, με ψυχική δύναμη, ευελιξία και αποτελεσματικότητα;

 

• Επιλύετε κάθε λογής πρόβλημα που εμφανίζεται στη ζωή σας με ψυχραιμία και πνευματική διαύγεια;

 

• Μάθετε πώς να προστατεύετε την αυτό-εκτίμηση και την αυτοπεποίθηση σας μέσα από την συμπόνια και την υπομονή;

 

• Ελαττώσετε δραστικά τη θλίψη, την αγωνία και την αβεβαιότητα;

 

• Διαχειρίζεστε όλα σας τα συναισθήματα μέσα από το μονοπάτι της κατανόησης, της ευγένειας και της δημιουργικότητας;

 

• Υλοποιείτε σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας προς το καλύτερο;

  Αν έχετε απαντήσει θετικά τουλάχιστον σε μια από τις παραπάνω ερωτήσεις, τότε στο χέρι σας είναι να απαλλαγείτε μια για πάντα από τον πόνο που όλα τα δύσκολα συναισθήματα και σκέψεις προκαλούν στη ζωή σας.   Γιατί τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή φροντίζοντας και δείχνοντας  αγάπη, ευγένεια και τρυφερότητα στον καλύτερο φίλο που είχατε, έχετε και θα έχετε ποτέ. Τον ίδιο σας τον εαυτό! Αγαπώντας και προστατεύοντας τον εαυτό σας βάζετε γερά θεμέλια στη γενναιότητα, τη γενναιοδωρία και την επιτυχημένη κοινωνική ζωή. Η φροντίδα του εαυτό μέσα από συγκεκριμένες καθημερινές πνευματικές και ψυχολογικές πρακτικές σας κάνει να βλέπετε τη ζωή διαφορετικά και να αντιμετωπίζετε ψύχραιμα, ευέλικτα και αποτελεσματικά εμπόδια, προβλήματα και δυσκολίες που εμφανίζονται στο δρόμο σας. Η ανησυχία, το άγχος και η ανασφάλεια «εξατμίζονται» από τη ζωή σας και τη θέση τους παίρνουν η διαύγεια, η αποφασιστικότητα και η επιτυχία σε ότι κι αν κάνετε.    

Self-compassion: Αυτοσυμπόνια, Θετική Ψυχολογία, Mindfulness & Διαλογισμός

Η Αρχιτεκτονική για μια Καλύτερη Ζωή Ηχογραφημένο σεμινάριο σε μορφή MP3 Διάρκεια 157’     Πώς να απελευθερωθείς από τις καταστροφικές σκέψεις και συναισθήματα! Μια ξεκάθαρη μέθοδος που σας βοηθάει να χτίσετε εσωτερική δύναμη και να βγαίνετε νικητές κάθε φορά που αντιμετωπίζετε εμπόδια στη ζωή σας! Η αυτό-συμπόνια είναι η βάση για κάθε λογής συναισθηματική θεραπεία. Η αγάπη και η αγαπημένη ευγένεια είναι δεξιότητες που όλοι μπορούμε να αναπτύξουμε και να δυναμώσουμε ώστε να τις χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητα μας. Είναι το απόλυτο αντίδοτο στο φόβο και στην αίσθηση της ανικανότητας και της αποτυχίας. Η αυτό-συμπόνια είναι το θεμέλιο της γενναιότητας, της γενναιοδωρίας και της επιτυχημένης συνεργασίας και συμβίωσης με τους άλλους.   Το σεμινάριο απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο, επαγγελματία που θέλει να μπορεί να αντιμετωπίζει τις καθημερινές προκλήσεις και δυσκολίες με ηρεμία, εστίαση και δημιουργικότητα, μέσα από τη βαθύτερη κατανόηση των διεργασιών του μυαλού και των δύσκολων συναισθημάτων που μπορεί να έχει.   Σκοπός του σεμιναρίου : Στο τέλος του σεμιναρίου θα είστε σε θέση να:

• Αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις και τα εμπόδια με περισσότερη ψυχική ανθεκτικότητα, ευελιξία και αποτελεσματικότητα.
• Σταματάτε την έντονη ανησυχία και τη συναισθηματική ταραχή όταν πιέζεστε από προβλήματα και δύσκολες καταστάσεις.
• Μπορείτε να χαλαρώνετε και να λειτουργείτε με ψυχραιμία, αποφασιστικότητα και πνευματική διαύγεια.
• Διαχειρίζεστε επιτυχημένα δύσκολα συναισθήματα όπως ο θυμός, η θλίψη, η αγωνία, το άγχος και ο εκνευρισμός.
• Προστατεύετε την αυτό-εκτίμηση και την αυτοπεποίθηση σας μέσα από την κατανόηση, τη συμπόνια και την υπομονή.
• Βελτιώνετε τις προσωπικές και κοινωνικές σας σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους.
• Επιτύχετε σημαντικές αλλαγές προς το καλύτερο σε όλους τους τομείς της ζωής σας.

  Θεματολογία

• Οι δυο κυρίαρχοι παράγοντες της δυστυχίας και της κατάθλιψης
• «Απόδραση» από το μηρυκαστικό τρόπο σκέψης
• Πώς να παίρνετε καλύτερες αποφάσεις
• Ο «αυτόματος πιλότος»: Τι είναι – Υπέρ & Κατά
• Ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού
• Πλαστικότητα του εγκεφάλου
• Τρεις δεξιότητες «κλειδιά»
• Mindfulness – Vipasana : Η δύναμη του «εδώ και τώρα» «Εργαλεία» για τη δουλειά στο «Εδώ και Τώρα»
• Μπορούμε να μετασχηματίσουμε το φόβο μας
• Ενσυνειδητότητα
• Πρακτική άσκηση : Αναπνέοντας στο παρόν
• Τεχνικές αναπνοής
• Από την αποδοχή στην αυτό-συμπόνια
• Πώς να διαχειριζόμαστε δύσκολα συναισθήματα
• Τι ειναι αυτο-συμπόνια;
• Τα τρία συστατικά της αυτό-συμπόνιας
• Οι πέντε δρόμοι που οδηγούν στην αυτό-συμπόνια
• Θετική Ψυχολογία και «Απολαμβάνειν (savoring)
• Καλλιεργώντας θετικά συναισθήματα
• Πως τροφοδοτούμε τα συναισθήματα μας;
• Μπορούμε να αλλάξουμε; Εφαρμόζοντας την αγαπημένη ευγένεια (loving-kindness)
• Άσκηση: Διαλογισμός Αγαπημένης Ευγένειας
• Η πρακτική της ευγενικής αγάπης
• Το πρώτο βήμα στην απελευθέρωση του πόνου
• Απλές στρατηγικές για δεκτικότητα σε θετικά συναισθήματα
• Αντιμετώπισε τις προκλήσεις

    Τιμή €45 Η τιμή συμπεριλαμβάνει:  Αναλυτικές Σημειώσεις

---

Τρόποι Αποστολής

Μέχρι βάρους ενός (1) κιλού, τα μεταφορικά είναι 2€ για ολόκληρη την Ελλάδα

Για βάρος ενός κιλού και άνω η χρέωση είναι 5€ για την Αττική και 10€ για την υπόλοιπη Ελλάδα

Για παραγγελίες εξωτερικού, παρακαλούμε επικοινωνήστε με info@akis-angelakis.com ή το 2102512988 για προγενέστερη συνεννόηση