“STOP” : Μια άσκηση 10 δευτερολέπτων που χτίζει αυτοκυριαρχία και ωριμότητα ηγεσίας.
Πολλές φορές, αυτό που καταστρέφει μια σχέση, μια συνεργασία ή μια στιγμή ηγεσίας δεν είναι το πρόβλημα αλλά ο τρόπος που αντιδρούμε σε αυτό.
Η δύναμη δεν φαίνεται στην ένταση, αλλά στην ικανότητα να σταματάς πριν ξεσπάσεις.
Η αυτοκυριαρχία είναι η σιωπηλή γέφυρα ανάμεσα στην παρόρμηση και τη σοφία.
Γι’ αυτό και η παρακάτω μικρή άσκηση «Stop» είναι από τα πιο δυνατά εργαλεία εκπαίδευσης ηγετών. Μια άσκηση 10 δευτερολέπτων που μπορεί να αλλάξει τη στάση σου και την επίδρασή σου στους άλλους. Το "Stop" είναι μια άσκηση 10 δευτερολέπτων σε τρία βήματα, που μπορείς να κάνεις κάθε φορά που νιώθεις την παρόρμηση να μιλήσεις έντονα ή να χάσεις την ψυχραιμία σου. Ο στόχος της άσκησης είναι να μάθεις να δημιουργείς μια "συνειδητή παύση" ανάμεσα σε αυτό που σου συμβαίνει και στο πως θα αντιδράσεις.
Βήμα 1 : Σταμάτα.
Βήμα 2 : Πάρε μια βαθιά ανάσα (4 δευτερόλεπτα εισπνοή – 4 εκπνοή).
Βήμα 3 : Πες μέσα σου: «Θα μιλήσω σαν ηγέτης, όχι σαν θύμα της στιγμής».
Δοκίμασε τη μερικές φορές και πες μου αν σε βοήθησε να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου και να δείξεις μια ψύχραιμη, δημιουργική στάση και συμπεριφορά.
