![]()
Μια υπέροχη πρακτική : Η τεχνική «σαν να…»
Οι άνθρωποι έχουν επιθυμίες. Κάποιοι θέλουν να προχωρήσουν επαγγελματικά. Άλλοι θέλουν μια καλύτερη σχέση, περισσότερους πελάτες, περισσότερη αναγνώριση, αγάπη, εξουσία ή σεβασμό. Το ερώτημα όμως είνα[...]
![]()
Συναισθηματική αναστολή : Όταν η καρδιά φοράει "νάρθηκα"
Υπάρχουν άνθρωποι που περπατούν, εργάζονται, γελούν, συνομιλούν, κάνουν σχέσεις, αλλά μέσα τους είναι σαν κάτι να λείπει ή να έχει “μουδιάσει”. Σαν να έχουν βάλει μια πανοπλία γύρω από την ψυχή τους. [...]
![]()
Για την αληθινή ευτυχία
Σε έναν κόσμο που προχωράει με ιλιγγιώδη ταχύτητα και συχνά μας παρασύρει σε έναν ρυθμό μοναχικό και αποκομμένο, η αληθινή ευτυχία παραμένει κάτι βαθιά ανθρώπινο και απλό: να μοιράζεσαι. Όχι υλικά αγα[...]
![]()
Η αξία του να είσαι ο εαυτός σου στην επικοινωνία
Η αυθεντικότητα είναι κάτι περισσότερο από μια λέξη· είναι ο τρόπος με τον οποίο χτίζουμε ουσιαστικές και αληθινές σχέσεις. Σημαίνει να εκφράζουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις απόψεις μας χωρί[...]
![]()
Πως μπορείς να σταματήσεις να «αναμασάς» τις ίδιες αρνητικές σκέψεις!
“Μηρυκασμός” είναι όταν το μυαλό μας κολλάει και αναλύει το παρελθόν. Ο μηρυκασμός έχει μαγνητική δύναμη. Είναι σαν μια «ρουφήχτρα». Σε τραβάει πίσω, στο παρελθόν και σε κάνει να το βιώνεις σαν να είν[...]
![]()
Τα θεμέλια της προσωπικής ανάπτυξης
Η προσωπική ανάπτυξη είναι μια υποχρέωση που έχουμε προς τον ίδιο μας τον εαυτό. Κι αυτή είναι να τον φροντίζουμε, να τον θεραπεύουμε και να τον βελτιώνουμε, ακριβώς όπως θα κάναμε σε ένα κήπο στον οπ[...]
![]()
Τι είναι το Σύνδρομο του Απατεώνα; (Impostor Syndrome)
Κάθε φορά που αμφιβάλεις για τον εαυτό σου και αμφισβητείς τις ικανότητες σου σε έχει κυριεύσει το «Σύνδρομο του Απατεώνα». Το Σύνδρομο του Απατεώνα (Impostor Syndrome) είναι μια ψυχολογική κατάσταση[...]
![]()
Η αυτό-συμπόνια (self-compassion) βοηθά στη διαχείριση του θυμού
Η αυτο-συμπόνια είναι η στάση καλοσύνης και κατανόησης προς τον εαυτό μας, ειδικά όταν αντιμετωπίζουμε δυσκολίες ή αποτυχίες. Περιλαμβάνει την αποδοχή των ατελειών μας χωρίς αυστηρή αυτοκριτική, την α[...]
![]()
Τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που έχουν ψυχική ανθεκτικότητα
Ψυχική Ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να μπορείς να αντιμετωπίζεις εμπόδια, προκλήσεις, δυσκολίες να τα ξεπερνάς και να βγαίνεις δυνατότερος, σοφότερος και αποτελεσματικότερος στο τέλος.
⭐ Οι άνθρ[...]
![]()
Η δύναμη των θετικών συναισθημάτων
Τα θετικά συναισθήματα, όπως η ευτυχία, η χαρά και η αγάπη, έχει αποδειχθεί ότι έχουν ισχυρό αντίκτυπο στη συνολική ευημερία και την ποιότητα ζωής μας. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να βοηθήσουν στην[...]
![]()
Πως να διαχειριστώ το παράλογο που κυριαρχεί στη ζωή;
Η ζωή μας είναι πλημμυρισμένη από αντιθέσεις, ακρότητες, παράλογες συμπεριφορές και αντιδράσεις. Φαίνεται ότι το παράλογο και το ακραίο αρχίζουν και γίνονται αναπόσπαστα κομμάτια της καθημερινότητας μ[...]
