Stress Management – Ελευθερώσου από το Άγχος!

Τρόποι Αντιμετώπισης και Επίλυσης

Κυριακή 14 Ιανουαρίου 2024, ώρες 11:00 – 13:00

Ένα webinar ειδικά σχεδιασμένο για όσους ανησυχούν και δυσκολεύονται να βρουν δημιουργικές και αποτελεσματικές λύσεις στα πιεστικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν!  Στο webinar θα πάρετε μια πληθώρα επιστημονικών, θεραπευτικών τεχνικών που θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά για να εξαλείφετε ή να μειώνετε το άγχος, την αγωνία και την ανησυχία από τη ζωή σας!

Απευθύνεται:
Σε κάθε άνθρωπο, γονέα, επιχειρηματία, εργαζόμενο, εκπαιδευτικό, στέλεχος, πωλητή, ψυχολόγο, σπουδαστή, συνταξιούχο, που καθημερινά αντιμετωπίζει και βιώνει στο “πετσί” του το άγχος, την αναξιοκρατία, την αγωνία και τη μοναξιά.

Σκοπός σεμιναρίου:
Να βοηθήσει όλους όσους το παρακολουθήσουν να “ξαναγεμίσουν τις μπαταρίες τους” μέσα από λύσεις, ιδέες και πρακτικές που θα δοθούν με τρόπο χιουμοριστικό, συγκινητικό, απόλυτα βιωματικό και κατανοητό. Στο σεμινάριο θα μάθετε συγκεκριμένες μεθόδους για να ζείτε τη ζωή σας με λιγότερο άγχος & stress.

Θεματολογία

• Πρακτικοί τρόποι επίλυσης προβλημάτων
• Τεχνικές μείωσης του άγχους, της ανησυχίας και της αγωνίας
• Η Ψυχολογία του Άγχους
• Τι είναι stress και πώς διαμορφώνεται
• Ποια είναι τα σημάδια του stress
• Η πρόληψη & η καταπολέμησή του
• Βασικές Τεχνικές Αντι-stress
• Stress & Συμπεριφορά – Η Συμπεριφορά του Ευ Ζειν
• Πρακτικές Ιδέες για περισσότερη ηρεμία στη δουλειά, στη ζωή και στις σχέσεις
• Πώς να αντιμετωπίζετε το εργασιακό άγχος
• Πώς να απλοποιήσετε τη ζωή σας – Re-engineering ζωής
• Διαχείριση χρόνου και άγχος
• Διαχείριση χρημάτων & stress
• Ηρεμία και Αύξηση των πωλήσεων
• Η σπουδαιότητα του διαλογισμού
• Κάνοντας μια καινούργια αρχή

Βιωματικές Ασκήσεις Πρακτικής που θα παρουσιαστούν και θα γίνουν κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου

1. Το δέντρο της ανησυχίας
2. Αφυπνίζοντας τους εσωτερικούς μου μονομάχους
3. Φόρμουλα Διαχείρισης του Φόβου
4. Η στρατηγική των 20 εναλλακτικών
5. Η θέα από το ελικόπτερο
6. Διαμερισματοποίηση και τεμαχισμός
7. Γεγονός ή σκέψη;
8. Η τεχνική της περιγραφής
9. Από τα «γιατί;» στα «πως;»
10. Το ημίωρο της ανησυχίας
11. Δυναμικές ερωτήσεις που μειώνουν την ανησυχία
12. Η τεχνική του « δικού μας ανθρώπου »
13. Προσθέτοντας όραμα και ιερότητα στο σκοπό
14. Επίλυση μέσω στόχων
15. Απόσπαση της προσοχής
16. Εύκολες και πρακτικές Δεξιότητες διαχείρισης της αγωνίας
17. Μια Μέθοδος επίλυσης προβληματικών καταστάσεων

Τιμή συμμετοχής €20 που ισχύει για όσους κλείσουν τη θέση τους μέχρι 10 Ιανουαρίου, αντί της κανονικής τιμής €45 που θα ισχύει από 10 Ιανουαρίου.

Η τιμή συμμετοχής συμπεριλαμβάνει:

• Αναλυτικές σημειώσεις
• Βεβαίωση Παρακολούθησης

Δηλώσεις συμμετοχής 210-2512988