Δυνάμωσε την αυτοσυγκέντρωση σου! 

Εκπαίδευσε το μυαλό σου – αύξησε την εστίασή σου – πάρε ξανά τον έλεγχο της προσοχής σου!

Περιγραφή webinar

Ζούμε σε μια εποχή όπου η προσοχή μας δέχεται καθημερινά επίθεση. Ειδοποιήσεις, emails, υποχρεώσεις, κοινωνικά δίκτυα, άγχος και ατελείωτες απαιτήσεις διασπούν τη σκέψη μας και μειώνουν την απόδοσή μας. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ότι κουράζονται περισσότερο, δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, αφήνουν σημαντικές εργασίες στη μέση ή χάνουν ενέργεια και καθαρότητα σκέψης. Η αλήθεια είναι ότι η αυτοσυγκέντρωση δεν είναι έμφυτο χάρισμα. Είναι δεξιότητα. Και όπως κάθε δεξιότητα, μπορεί να εκπαιδευτεί και να αναπτυχθεί.

Το βιωματικό webinar «Focus & Αυτοσυγκέντρωση : 50 ιδέες που δυναμώνουν την προσήλωση» είναι σχεδιασμένο για ανθρώπους που θέλουν να αποκτήσουν μεγαλύτερη πνευματική πειθαρχία, καθαρότερη σκέψη και ισχυρότερη εστίαση στην καθημερινή και επαγγελματική τους ζωή. Μέσα από σύγχρονες τεχνικές, πρακτικά εργαλεία και βιωματικές ασκήσεις, οι συμμετέχοντες θα μάθουν πώς να εκπαιδεύσουν το μυαλό τους, να μειώσουν τους περισπασμούς και να αναπτύξουν νέες συνήθειες υψηλής απόδοσης.

Δεν πρόκειται για ένα ακόμη θεωρητικό σεμινάριο. Πρόκειται για μια εμπειρία προσωπικής εκπαίδευσης και εφαρμογής.

Σε ποιους απευθύνεται

Το webinar απευθύνεται σε ανθρώπους που θέλουν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα, τη διαύγεια και την προσωπική τους απόδοση.

Είναι ιδανικό για:

• επιχειρηματίες και στελέχη επιχειρήσεων
• επαγγελματίες και ελεύθερους επαγγελματίες
• πωλητές και ασφαλιστικούς συμβούλους
• εκπαιδευτικούς και συμβούλους
• ανθρώπους που εργάζονται κάτω από πίεση και πολλές απαιτήσεις
• φοιτητές και σπουδαστές
• άτομα που θέλουν να μειώσουν την αναβλητικότητα και να αυξήσουν την αυτοπειθαρχία τους
• όσους επιθυμούν καλύτερη οργάνωση σκέψης και υψηλότερη προσωπική απόδοση

Αν αισθάνεσαι ότι η προσοχή σου διασπάται εύκολα ή ότι μπορείς να πετύχεις περισσότερα αλλά δεν αξιοποιείς πλήρως τις δυνατότητές σου, τότε αυτό το σεμινάριο είναι για εσένα.

Σκοπός Σεμιναρίου

Σκοπός του σεμιναρίου είναι να βοηθήσει τους συμμετέχοντες:

✔ να κατανοήσουν πώς λειτουργεί η προσοχή και το μυαλό τους

✔ να αναπτύξουν μεγαλύτερη πνευματική πειθαρχία

✔ να μειώσουν τους εσωτερικούς και εξωτερικούς περισπασμούς

✔ να αυξήσουν την παραγωγικότητα και την αποτελεσματικότητά τους

✔ να βελτιώσουν την ικανότητα λήψης αποφάσεων

✔ να ενισχύσουν τη νοητική ανθεκτικότητα και την αυτοκυριαρχία

✔ να δημιουργήσουν νέες συνήθειες συγκέντρωσης και εστίασης

✔ να εφαρμόζουν πρακτικές τεχνικές στην καθημερινότητά τους

Ο στόχος δεν είναι απλώς να μάθεις περισσότερα.

Ο στόχος είναι να λειτουργείς διαφορετικά από την επόμενη κιόλας ημέρα.

Θεματολογία

Η δύναμη του μυαλού και η νευροπλαστικότητα

• Πώς ο εγκέφαλος επαναπρογραμματίζεται
• Πώς δημιουργούνται νέες νοητικές συνήθειες
• Η δύναμη των πεποιθήσεων

Πνευματική πειθαρχία και εστίαση

• Πώς αναπτύσσεται η αυτοπειθαρχία
• Σαφείς στόχοι και νοητική κατεύθυνση
• Πώς αποκτάς πνευματική ανθεκτικότητα

Αναγνώριση και διαχείριση περισπασμών

• Οι μεγαλύτεροι κλέφτες προσοχής
• Ψηφιακή διάσπαση και διαχείριση τεχνολογίας
• Δημιουργία περιβάλλοντος συγκέντρωσης

Πρακτικές τεχνικές ενίσχυσης συγκέντρωσης

• Ενσυνειδητότητα (Mindfulness)
• Διαλογισμός και εστίαση
• Οραματισμός
• Θετικές επιβεβαιώσεις

Διαχείριση χρόνου και προτεραιοτήτων

• Μέθοδος ABCD
• Τεχνική Pomodoro
• Ιεράρχηση δραστηριοτήτων υψηλής αξίας

Βιωματικές ασκήσεις

• Ασκήσεις συγκέντρωσης
• Ασκήσεις αυτοπαρατήρησης
• Τεχνικές επαναφοράς εστίασης
• Νοητικές ασκήσεις
• Ασκήσεις εφαρμογής καθημερινής πειθαρχίας

Το μυαλό σου είναι το ισχυρότερο εργαλείο που διαθέτεις. Όταν εκπαιδεύσεις την προσοχή σου, αλλάζει ο τρόπος που εργάζεσαι, σκέφτεσαι, αποφασίζεις και ζεις.

Η τιμή συμμετοχής συμπεριλαμβάνει:

1. Αναλυτικές πολυσέλιδες σημειώσεις
2. Βιωματικές ασκήσεις για πρακτική εφαρμογή
3. Βεβαίωση Παρακολούθησης