Τα σημάδια του "burn-out"

Sun Sep 2017
Άκης Αγγελάκης Business and Life Training
Το σύνδρομο "burn-out" παρουσιάζει 13 σημάδια, έτσι όπως τα αναφέρει ο σύμβουλος Henry Neils.
Αυτά είναι τα εξής:
  1. -Χρόνια κούραση – αίσθηση τεράστιας κόπωσης, η αίσθηση ότι είστε φυσικά καταπονημένοι.
  2. -Θυμός προς εκείνους που ζητούν από εσάς πράγματα ή έχουν απαιτήσεις.
  3. -Κριτικάρετε τον εαυτό σας επειδή συμβιβαστήκατε με κάποια από τις απαιτήσεις.
  4. -Κυνισμός, αρνητικότητα, και οξυθυμία.
  5. -Μια αίσθηση ότι είσθε πολιορκημένος.
  6. -Εύκολες εκρήξεις θυμού σε φαινομενικά ασήμαντα πράγματα.
  7. -Συχνοί πονοκέφαλοι και γαστρεντερικές διαταραχές.
  8. -Απώλεια ή αύξηση βάρους.
  9. -Αϋπνίες και κατάθλιψη.
  10. -Κοφτές αναπνοές/συντομία της αναπνοής
  11. -Καχυποψία. 
  12. -Συναισθήματα ανικανότητας  ή ότι είστε αβοήθητοι.
  13. -Αυξανόμενος βαθμός ανάληψης ρίσκων και κινδύνων
Αν έχετε τουλάχιστον τρία από αυτά ταυτόχρονα, καλό θα είναι να μάθετε περισσότερα για το σύνδρομο αυτό και να αναζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού.