Τα σημάδια του "burn-out"
- -Χρόνια κούραση – αίσθηση τεράστιας κόπωσης, η αίσθηση ότι είστε φυσικά καταπονημένοι.
- -Θυμός προς εκείνους που ζητούν από εσάς πράγματα ή έχουν απαιτήσεις.
- -Κριτικάρετε τον εαυτό σας επειδή συμβιβαστήκατε με κάποια από τις απαιτήσεις.
- -Κυνισμός, αρνητικότητα, και οξυθυμία.
- -Μια αίσθηση ότι είσθε πολιορκημένος.
- -Εύκολες εκρήξεις θυμού σε φαινομενικά ασήμαντα πράγματα.
- -Συχνοί πονοκέφαλοι και γαστρεντερικές διαταραχές.
- -Απώλεια ή αύξηση βάρους.
- -Αϋπνίες και κατάθλιψη.
- -Κοφτές αναπνοές/συντομία της αναπνοής
- -Καχυποψία.
- -Συναισθήματα ανικανότητας ή ότι είστε αβοήθητοι.
- -Αυξανόμενος βαθμός ανάληψης ρίσκων και κινδύνων